スピリチュアルアロマには、シダーウッドやベルガモット、ティーツリーなどがあります。
シダーウッドは、緊張や不安を鎮静させ、落ち着きと自信を取り戻す手助けをしてくれるとされています。瞑想にも適している精油です。
ベルガモットは、緊張やイライラが続いているときに、気持ちを軽く明るくしてくれるとされています。ストレスや縛りから解き放ち、深いリラックスを与えてくれるとも言われています。
ティーツリーは、浄化と気を整える瞑想の作用があるとされています。オーストラリアでは、ティーツリーが水面に葉を落とす湖の周りには強い浄化作用があるとされ、原住民であるアボリジニ達の伝統のオイルとして使われていました。
アロマテラピーでは、中医と占星学から読み解く精油のメッセージが紹介されています。古代文明の頃より伝承されてきた、精油の持つ“目に見えない不思議な力”を紹介しており、体、心、魂のバランスを美しく調和させる、アロマの新しい活用法が紹介されています。
アロマで心を落ち着かせる方法はありますか？
アロマには、リラックス効果や鎮静作用があるものがあります。
リラックス効果がある代表的なアロマには、ラベンダーがあります。ラベンダーは、甘くフローラルな香りで、不安な心を癒しながら心地よい眠りに誘ってくれるでしょう。また、ラベンダーには酢酸リナリルという成分が含まれており、副交感神経に働きかけて緊張を解きほぐし、リラックスした気分を感じられるでしょう。
ラベンダー以外にも、鎮静作用のあるアロマには、ベルガモット、イランイラン、カモミール・ローマン、ゼラニウム、ネロリなどがあります。これらのアロマを寝る前に香らせることや、お風呂のお湯に数滴垂らして入ることで、ぐっすりと眠れる作用が期待できます。
また、気分を明るくしてくれる「ネロリ」や「スイート・オレンジ」もおすすめです。また、甘く華やかな香りで心をいやしてくれる「ローズオットー」と、楽しい気分にさせる「ベルガモット」を組み合わせてみるのも良いでしょう。
ベルガモットのスピリチュアルな効能は？
ベルガモットには、リラックスやストレス緩和の効果があるとされています。ベルガモットに含まれる「酢酸リナリル」や「リナロール」には、抗不安効果が認められています。
ベルガモットの香りは、気分をすっきりさせ、落ち着きをもたらすとともに、気持ちを明るく前向きにしてくれます。イライラしたり落ち込んだりしたときには、この香りでリラックス＆リチャージがおすすめです。
ベルガモットの精油には、紫外線に反応することで皮膚の異常を引きおこす光毒性があるため、塗布後に日光や紫外線を浴びることは避けてください。
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